情報誌を全て信じてはいけない


情報誌を全て信じてはいけないブログ:20/05/10


食事制限をすれば、
体重はすぐに減らせると思っている人も多いと思います。

すぐに痩せたい人は、
食べなければ確実に体重は減ると思います。
でも、そのような減量法は決して健康に良くありませんし、
危険もあります。

あたしの仲間は、
目標体重に向けて
無理な食事制限を始めました。

確かに目標だった体重まで
簡単に落とすことができたそうですが、
その後は日々体がだるく、フラフラしている感じがして、
体の調子を崩してしまったそうです。

仲間は、
カロリーのことばかり考えて
減量をしていたそうです。

これからは、
健康的にきれいに減量できるように、
食事の栄養バランスをよく考えてしよう…と
反省していました。

また
別の友人も、極端な食事制限で、
カロリーのことばかり考えてしまい、結局失敗してしまったそうです。

この人の食事というのは、
8時食はコーンフレークだけ、
13時食はヨーグルト果物と、カロリーメイト、
19時はおかずだけというような食生活でした。

このような食事でやり始めて、
一週間で4`も体重が減少したそうです。

しかし、
8時食と夕方食を極端に制限していたので、
とてもストレスが溜まってしまい、
結局我慢できずに、
夕方食を腹いっぱい食べてしまったようです。

そのため、体重は減るどころか、
増える一方になってしまった…とのこと。

この人たちのように、
無理な食事制限で体重を減らしても、
体を悪くしてしまったり、ストレスを溜めてしまって
リバウンドしてしまっては意味がないですよね。




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